痤疮是毛囊和皮脂腺的感染性炎症。皮脂腺大多在毛囊口开放。一旦毛囊口堵塞，皮脂代谢过度产生的过多脂肪酸的影响，以及封闭环境下痤疮丙酸杆菌过度产生的作用，使皮肤产生炎症反应。因此，痤疮的特征是白头黑头、炎性丘疹和脓疱、囊肿和结节。

　　那么，我们应该做些什么来预防痤疮呢？

　　1.合理饮食。许多人患痤疮是因为他们吃了太多辛辣和有影响力的食物。因此，要预防痤疮，我们必须少吃高脂肪的食物和糖，少吃有影响力的食物，如胡椒、洋葱和大蒜。可乐、茶、咖啡、酒精饮料和水生贝类也应少吃。

　　2.注意卫生。被子、床单、枕头、洗脸巾等。应该经常清洗。洗完可以用开水或者拿出来晒晒，正确清洁皮肤。你应该养成早晚洗一次脸的习惯。用中性肥皂和温水洗脸。不要过度洗脸。

　　3.规律作息。睡眠不足会引起皮脂腺排泄障碍和痤疮，尤其是对于处于青春期的人来说，尽量合理安排自己的作息时间，不要熬夜，并坚持足够的睡眠时间。因为长期熬夜会导致体内排泄紊乱，导致痘痘的出现。

　　4.放松你的思想。严重和单纯的精神疾病长期引起体内排泄障碍，进而诱发痤疮的发生。因此，我们应该尽大努力防止那些不良情绪，如严重和焦虑。我们应该学会在日常生活中调整自己的精神，坚持快乐的心情，以乐观的心情面对这一天。